Om Mental Health Run

2015 – 1139 deltagare
2016 – 1121 deltagare
2017 – 887 deltagare
2018 – 1472 deltagare
2019 – 1259 deltagare
2020 – Du kommer väl?

 

Allmänna frågor

Undrar du över något, hör av dig här i första hand så kommer vi i styrelsen att hjälpas åt att svara på dina frågor.

10 + 7 =

Styrelsen i den ideella föreningen

Sofie Kis

sofie.kis@mentalhealthrun.se

Ordförande i Mental Health Run. Butiksansvarig

Jag valde att engagera mig i Mental Health Run då jag vill synliggöra hur viktig den fysiska aktiviteten är för vår psykiska hälsa. Har själv varit drabbad då jag i september 2017 kraschade i utmattningssyndrom. Den fysiska aktiviteten var det som räddade mig i många stunder under min sjukskrivning och när jag började må bättre hittade kärleken till löpningen.

Helena Kullenberg Oreland

Ledamot i Mental Health Run. Sjuksköterska inom psykiatri, doktorand

Björn Ericsson

Ledamot i Mental Health Run. Kommunikatör

Jag har sprungit Mental Health Run fyra gånger, 2016-2019 och min arbetsgivare Svenska kyrkan, Stockholms stift har dessa år varit en av huvudsponsorerna för loppet. Mina erfarenheter som deltagare och sponsorrepresentant är mycket goda och jag vill nu engagera mig i styrelsen. Jag har även egen erfarenhet av två längre sjukskrivningar för utmattningssyndrom under 2010-talet. Under den sista 2015 fick jag upp ögonen för vikten av fysisk aktivitet för min psykiska hälsa. Jag tror att Mental Health Run är ett konkret och mycket bra sätt att göra kopplingen mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa synlig och tydlig.

Maria Andersson

Ledamot i Mental Health Run. Byggprojektledare

Johanna Hennberg

Ledamot i Mental Health Run, Föreläsare, (H)järnkoll Ung.

Jag blev engagerad i Mental Health Run genom att jag gick loppet 2017, och fick även personlig kontakt med Madeleine då vi medverkade i samma SVT-inslag om tränings positiva effekt för folk som lider av psykisk ohälsa. Ett speciellt perspektiv jag erbjuder som styrelseledamot är att jag har brukarerfarenhet av psykisk ohälsa, och att jag föreläser om denna som attitydambassadör i (H)järnkoll Ung. Därför brinner jag för allt som har med förbättrade förutsättningar för oss, inklusive fysisk träning som en del av patientens rehabilitering.
(foto: Lina Tsusumi)

 

Julia Åhlin

Ledamot i Mental Health Run. Postdoktor. 

 

Lilly Pohl

Ledamot Mental Health Run. Civilekonom

Jag vill vara engagerad i Mental Health Run, då jag som anhörig till drabbade fått erfara vilken skillnad det gör med regelbunden fysisk aktivitet för psykisk hälsa. Mental Health Run är ett fantastiskt initiativ, där vi tillsammans tar oss runt en vacker bana på 5 km i det tempo man vill. Psykisk ohälsa kan drabba vem som helst, och vi är många som känner någon. Jag önskar att alla känner sig välkomna till det här loppet – oavsett vilken dagsform man är i – bara kom!

 

Göran Sundwall

Ledamot i Mental Health Run. Verksjurist

 

Jannica Wahlund

Ledamot i Mental Health Run. Verksamhetskonsult

 

Louise Scheja

Suppleant i Mental Health Run. Projektledare 

För mig var det en självklarhet att engagera mig i Mental Health Run.
Jag tycker att det är viktigt att vara med att belysa och stötta vikten av hur stor betydelse, regelbunden fysisk aktivitet, har på vår psykiska hälsa.
Fysisk träning kan bidra till att behandla och förebygga psykisk ohälsa. 
Jag är själv en väldigt aktiv person när det kommer till träning och friluftsliv och vet vilken kraft och energi jag får utav det.
Rekommenderar en anmälan till ett betydelsefullt lopp! 

Sara Boman

Suppleant i Mental Health Run. Arbetsledare 

Varför Mental Health Run?

Det behövs ofta inte några radikala förändringar av den fysiska aktiviteten för att se positiva förändringar i den mentala hälsan.

Det beror förstås på vilken nivå av aktivitet du utgår ifrån. Att promenera, springa eller på annat sätt komma upp i puls i 30 minuter tre dagar i veckan har visat sig minska lindriga eller medelsvåra depressiva tillstånd och även minska ångest. Svårare tillstånd behöver ofta medicinsk eller psykoterapeutisk behandling och den fysiska träningen ersätter inte dessa behandlingar, men den kompletterar behandlingarna och har även positiva bieffekter på den fysiska hälsan, exempelvis på hjärt- kärlhälsan.

Det har även visat sig att fysisk, pulshöjande träning förbättrar minnesfunktion och funktioner som ofta kan vara påverkade vid olika former av psykisk ohälsa. Fysisk aktivitet kan bidra till att både förebygga och behandla psykisk ohälsa, genom att minska stressnivåer och stärka personens motståndskraft mot utveckling av psykisk sjukdom.

“Fysisk aktivitet får därför betraktas som en del i att förebygga och behandla psykisk ohälsa.”

Det är viktigt att påpeka att det inte är ditt eget fel att du drabbas av psykisk ohälsa, och det är inte enbart avsaknad av fysisk aktivitet som leder till mental ohälsa, utan det är ofta en kombination av genetiska, sociala och psykologiska faktorer som leder till att man utvecklar psykisk ohälsa. Även ekonomiska faktorer och olika livshändelser påverkar den mentala hälsan.

Det är också viktigt att komma ihåg att vi har olika förutsättningar att utföra fysiska aktiviteter beroende på olika mentala och fysiska funktionsvarianter. Fysisk aktivitet får därför betraktas som en del i att förebygga och behandla psykisk ohälsa. En liten, regelbunden ökning av den fysiska aktiviteten kan innebära en stor förbättring av din psykiska hälsa och ge dig en större motståndskraft mot psykisk ohälsa.

Det kan vara svårt att ensam klara av att ta sig iväg och träna, och därför vill Mental Health Run erbjuda en gemenskap och hjälpa till att hitta vägar till stöd för att komma i i gång med och bibehålla fysisk aktivitet i vardagen.

Mental Health Run vill verka för att fler människor är fysiskt aktiva och för en förbättrad mental hälsa genom fysisk aktivitet.