Om Mental Health Run
2015 – 1139 deltagare
2016 – 1269 deltagare
2017 – 887 deltagare
Styrelsen i den ideella föreningen
Madeleine Liljegren
madeleine.liljegren@mentalhealthrun.se
Ordförande Mental Health Run. ST-läkare och doktorand i psykiatri.
Jag har valt att engagera mig i MHR för att jag vill sprida kunskapen om kopplingen mellan fysisk aktivitet och välmående och stärka forskningen kring psykisk ohälsa. Att få vara en del av en rörelse som MHR som får personer, som vanligtvis kanske inte är fysiskt aktiva, att träffas och springa tillsammans under positiva och lättsamma former är inspirerande. Att vi samtidigt samlar in pengar till psykiatrisk forskning är ju nästan för bra för att vara sant!
Stefan Leijon
stefan.leijon@mentalhealthrun.se
Vice-ordförande Mental Health Run. Creative Director på reklambyrån A New Dialogue.
Jag har varit med sedan starten, som grundare och kommunikatör redan innan det första loppet 2015. Min roll idag är dels som vice ordförande med allt vad det innefattar, men främst att strategiskt skapa kommunikation kring loppet och de frågor som loppet ämnar att lyfta.
Sofia-Lorena Pino Castillo
Ledamot och sekreterare i Mental Health Run. ST-läkare i psykiatri.
Jag har valt att engagera mig i MHR för att sprida kunskap om psykisk ohälsa och sjukdom.
Något som kan drabba alla och att kunna prata om detta öppet utan att känna skam och/eller skuld är mycket viktigt.
Johan Königsson
Ledamot i Mental Health Run. Psykiater intresserad av styrketräning, löpning och längdskidåkning, samt kopplingen mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa.
Jag valde att engagera mig i Mental Health Run för att jag tror på det unika initiativet i att lyfta idén om den fysiska aktivitetens roll för att öka motståndskraften mot psykisk ohälsa och även som en del i behandlingen av psykisk ohälsa.
Markus Takanen
Ledamot i Mental Health Run. Specialist i psykiatri sedan 2 år.
Arbetar med heroinberoende till vardags. Har sedan länge gillat löpträning som motionsform, till stor del för att det låter mig äta mer god mat.
Engagerar mig i MHR gör jag dels på grund av mitt stora intresse för motion som en del i behandlingar men också för att jag brinner för att se hur man kan synliggöra psykiatri på olika kreativa vis.
Marielle Ramel
Ledamot i Mental Health Run. Finansiell Rådgivare; Söderberg & Partners
Jag engagerar mig i Mental Health Run för att jag vill sprida kunskap kring kopplingen mellan fysisk aktivitet och välmående. Jag vill också synliggöra psykisk ohälsa och öka människors förståelse för frågor kring psykisk sjukdom.
Johanna Hennberg
Ledamot i Mental Health Run, Föreläsare, (H)järnkoll Ung.
Jag blev engagerad i Mental Health Run genom att jag gick loppet 2017, och fick även personlig kontakt med Madeleine då vi medverkade i samma SVT-inslag om tränings positiva effekt för folk som lider av psykisk ohälsa. Ett speciellt perspektiv jag erbjuder som styrelseledamot är att jag har brukarerfarenhet av psykisk ohälsa, och att jag föreläser om denna som attitydambassadör i (H)järnkoll Ung. Därför brinner jag för allt som har med förbättrade förutsättningar för oss, inklusive fysisk träning som en del av patientens rehabilitering.
(foto: Lina Tsusumi)
Tim Hansson
Ledamot i Mental Health Run. Läkare.
Jag vill vara en del av Mental Health Run för att det är ett fantastiskt initiativ. Kopplingen mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa är viktig. Fysisk aktivitet ökar motståndskraften mot psykisk ohälsa och kan dessutom vara del av behandling och återhämtning. Jag vill, genom att vara med i Mental Health Run, belysa denna koppling på ett roligt och inkluderande sätt där alla kan vara med!
Joachim Eckerström
Ledamot i Mental Health Run. Högskoleadjunkt vid Röda Korsets Högskola.
Brinner för att utveckla psykiatrin samt dess metoder, för att främja psykisk hälsa. Som specialistsjuksköterskan inom psykiatrisk vård och till exempel genom arbetet och implementeringen av Självvald inläggning, har fokus varit på hur vi kan öka patientens delaktighet, autonomi och självkänsla.
Mitt engagemang för Mental Health Run grundar sig i behovet av att öka kunskapen om psykisk ohälsa samt fysisk aktivitets positiva effekter.
Ullakarin Nyberg
Suppleant i Mental Health Run.
Lisa-Marie Larisch
Suppleant i Mental Health Run.
Varför Mental Health Run?
Det behövs ofta inte några radikala förändringar av den fysiska aktiviteten för att se positiva förändringar i den mentala hälsan.
Det beror förstås på vilken nivå av aktivitet du utgår ifrån. Att promenera, springa eller på annat sätt komma upp i puls i 30 minuter tre dagar i veckan har visat sig minska lindriga eller medelsvåra depressiva tillstånd och även minska ångest. Svårare tillstånd behöver ofta medicinsk eller psykoterapeutisk behandling och den fysiska träningen ersätter inte dessa behandlingar, men den kompletterar behandlingarna och har även positiva bieffekter på den fysiska hälsan, exempelvis på hjärt- kärlhälsan.
Det har även visat sig att fysisk, pulshöjande träning förbättrar minnesfunktion och funktioner som ofta kan vara påverkade vid olika former av psykisk ohälsa. Fysisk aktivitet kan bidra till att både förebygga och behandla psykisk ohälsa, genom att minska stressnivåer och stärka personens motståndskraft mot utveckling av psykisk sjukdom.
“Fysisk aktivitet får därför betraktas som en del i att förebygga och behandla psykisk ohälsa.”
Det är viktigt att påpeka att det inte är ditt eget fel att du drabbas av psykisk ohälsa, och det är inte enbart avsaknad av fysisk aktivitet som leder till mental ohälsa, utan det är ofta en kombination av genetiska, sociala och psykologiska faktorer som leder till att man utvecklar psykisk ohälsa. Även ekonomiska faktorer och olika livshändelser påverkar den mentala hälsan.
Det är också viktigt att komma ihåg att vi har olika förutsättningar att utföra fysiska aktiviteter beroende på olika mentala och fysiska funktionsvarianter. Fysisk aktivitet får därför betraktas som en del i att förebygga och behandla psykisk ohälsa. En liten, regelbunden ökning av den fysiska aktiviteten kan innebära en stor förbättring av din psykiska hälsa och ge dig en större motståndskraft mot psykisk ohälsa.
Det kan vara svårt att ensam klara av att ta sig iväg och träna, och därför vill Mental Health Run erbjuda en gemenskap och hjälpa till att hitta vägar till stöd för att komma i i gång med och bibehålla fysisk aktivitet i vardagen.
Mental Health Run vill verka för att fler människor är fysiskt aktiva och för en förbättrad mental hälsa genom fysisk aktivitet.